MI PRIMER DIA

Hoy empiezo esta dieta que tanto me han aconsejado,la verdad que me da yuyu jajajaj pero empiezo con ganas y esperando que sea la definitiva,iré colocando por aquí las recetas que vaya haciendo y comentando un poco la jugada,haber si así se hace todo un poco mas ameno.

Empiezo por la fase ataque que es solo de proteína,seguiré esta fase durante 5 días en principio,osea que espero que me vaya bien,los días van según los kilos que quieras perder,como mi intención es perder unos 20 ,pues me propuse hacer 5 si veo que puedo hacer 1 día mas sin agobiarme lo haré.

Esta mañana me propongo hacer el pan y espero conseguirlo jaja por que a mi el concepto de torta no me va demasiado así que si lo consigo os pondré la receta y la foto y si no solo la receta jajajaj. Después en esta misma entrada os seguiré explicando
Pues ya estoy de vuelta y con el gran éxito del pan jaja sii me salió jajaja os pongo la receta y fotos.

1 huevo
1clara
1 y  1/2 cucharada de salvado de avena
1 y  1/2 cucharada de salvado de trigo
1  y 1/2  cucharaditas levadura
sal


yo he separada la clara de la yema y las dos claras la monté a punto de nieve,y mezcle los salvados con la yema y las claras ,lo puse en un tuper pequeño que tengo de cristal y al micro 1 minuto y medio a la temperatura máxima y listo ,aquí os pongo una fotito ya cortado.Ahora pensaré con que me lo como jajaja


Esta receta de pan la saqué del foro de mujer de elite el dedicado a la dieta dukan,aconsejo este foro, esta muy bien ,además que las chicas que entran te ayudan mucho ,esta receta  la colgo CARIMAR.