MENÚ DIA 11

La verdad que ayer al tocarme solo proteínas no hay mucho que mostrar jajaj ya veréis que los días de proteína no suelo poner demasiado pero que ya me diréis que os ponga una foto de un filete a la plancha jajaj pero si acaso os contaré que he comido y si tengo alguna foto la pondré 

.Ayer comí: de desayuno ultimamente me he aficionado a la tostada de salvado con cecina y un vaso de leche ,la verdad que esta rica

.A media mañana llevo unos días que no me entra nada así que me tomo un te verde por ejemplo

.En la comida ya es diferente ,aquí hay que comer proteína que si no no sirve de mucho,así que primero me tomé una ensalada de atún con surimi y gambitas y un poco de mayonesa dukan ,que la tenéis por aquí puesta,luego un par de hamburguesas de ternera y el helado de fresa que os puse antes ,la verdad que fue una comida rica ricaaaaaa jaja.

A media tarde estamos como la mañana no comí nada y me hice un te verde.

 Para cenar tocó un par de salchichas de pavo y un lenguado a la plancha ,que de esto os pongo la fotillo jaja.la verdad que acabe bien llena. Así que un día mas que he podido aguantar,esta dieta es fácil de llevar por ahora.

HELADO DE FRESA,APTO TODAS LAS FASES

Pues aquí tenemos este helado que saqué de la página de DIETA DUKAN GIRL la verdad que tiene recetas muy ricas y además de explicarlas muy bien y las fotos que apetece empezar a comer jajaj,cuando lo vi pensé que era ideal para las fases que no se puede comer fruta,a mi no me gusta demasiado la fruta pero basta que no te la dejen tomar para que te apetezca jajaj así que aquí va la receta.Yo me la comí ayer en la comida de postre.

3 yogures de fresa

2 huevos

edulcorante al gusto

lo primero que hay que hacer es batir las claras a punto de nieve,si dejáis enfriar en el congelador un poco el recipiente  donde las tenéis que batir luego os será mas fácil,una vez batidas ,ponéis en un bol las yemas con el edulcorante y mezcláis bien y cuando ya este, añadir los yogures y volver a batir una vez ya los yogures estén incorporados,añadir las claras montadas y mezclar suavemente,una vez todo esto terminado se pone todo en un tupper y al congelador,lo que tenéis que hacer es cada 20 o 25 minutos sacarlo y remover otra vez así varias veces para que no se cristalice el helado y quede cremoso,acordaros de cuando lo queráis comer sacarlo un poco antes porque yo hace días que lo tengo para comer y cuando me acuerdo es tarde jajaj por que si no esta duro.